ヘアオイルの使い方、実は間違ってた？美容師が教える正しい手順と髪質別おすすめオイル10選

毎日使うヘアオイル。もはや性別問わず当たり前のヘアケア習慣です。

ヘアカラーが当たり前の現代において大敵である「パサツキ・広がり・枝毛」を抑える救世主でもある「ヘアオイル」。でも実は正しい使い方を知らないまま使っている方がほとんどです。間違った使い方では本来の効果が半減してしまいます。

毎日使うものですが「ちゃんとつけ方を習ったことがない…」という方がほとんどだと思います。

今回の記事では美容師が教える正しい付け方と効果についてやオススメのヘアオイル10選をまとめました。「なんとなく使っていた」から「効果を実感できる使い方」へ、今日からアップデートしましょう！

使う量を減らしても重く感じるときは、オイルの質感が髪に合っていない場合もあります。髪質に合わせたヘアオイルの選び方で、軽さや仕上がりの違いも確認してみてください。

商品ごとの使い心地は、エルジューダ ブリーチケアセラムのレビューやナプラ N.シアオイルのレビューで詳しく紹介しています。贈り物を探している方は、プレゼント向けヘアオイルの選び方もご覧ください。

【30秒診断】あなたに合うヘアオイルはどれ？

目的を選ぶだけで、記事で紹介する10商品の中から合う1本を案内します。使い方の手順は、診断のあとにくわしく解説します。

ヘアオイルを髪につけるメリット・効果

ヘアカラーなどをした髪の毛ではトリートメントだけでは補いきれない乾燥・パサツキが起きます。ヘアオイルをプラスすることで、その悩みに対処できます。

今では日本人女性にとって当たり前のヘアケア習慣になりつつありますが、ヘアオイルをつけることによって様々なメリットを受けることができます。

①オイルの油分で髪にツヤを与えてくれる

ヘアオイルは髪にツヤを出す効果が非常に高いヘアケアアイテム。パサついた髪をツヤツヤに、日本人の悩みで多い、広がりやすいくせ毛をしっとりとしたまとまりやすく指どおりなめらかな髪にしてくれます。これを目的にオイルを使っている人が多いはずです。

②髪を紫外線や乾燥から守る

髪のダメージの原因の一つ、紫外線。普通の日常生活でも紫外線を浴びることで髪はダメージを受けてしまいます。

ヘアオイルで髪をコーティングすることで、紫外線ダメージやドライヤーの熱・乾燥から守りうるおいを補います。外出前につけるひひと手間が、美髪を長く守る習慣につながります。

③髪の摩擦ダメージから守る

髪は寝返り、ブラシによるコーミング、何気なく触るなど、日常の摩擦でもダメージが蓄積されます。ヘアオイルは髪の表面のキューティクルをコーティングすることで摩擦ダメージを軽減させる効果があります。

④静電気を防ぐ

冬などの乾燥する季節、とくにカラーリングした髪はパサついて静電気が起こりやすくなります。服を脱ぐときのパチパチ…気になりますよね。

ヘアオイルをつけることで髪を保湿し、毛布との摩擦などで起こる静電気のパチパチを軽減できます。

ヘアオイルを髪につける適切な量

ヘアオイルのつける量の目安は、ショート＆ボブで1プッシュ程度、ミディアム・ロングヘアで2プッシュ程度です。

基本的には、ヘアオイルのパッケージに書かれている使用量の目安を守るのが◎。手のひらに500円玉大くらいの量を取り、よく伸ばしてから髪になじませましょう。

ダメージ具合によって調整を

髪が傷んでいる場合は、少し多めにつけると効果的です。ただし毎日継続して使うことが大切なので、使いすぎには注意しましょう。

つけすぎると逆効果になることも

ヘアオイルをつけすぎると、髪がベタついたり重たくなってスタイリングしにくくなります。また、頭皮についてしまうと毛穴トラブルの原因になることもあるため注意が必要です（※頭皮への直接塗布は避けましょう）。少量ずつ足しながら、自分の髪質に合った量を見つけるのがポイントです。

ヘアオイルの正しい付け方5STEP

ドライヤーのセレクトも美髪を目指すなら重要な要素。あわせてお時間のあるときにお読みください。

シチュエーション別のヘアオイルの使い方

朝と夜のヘアオイルのつけ方の違い

■朝のつけ方

朝のヘアオイルの目的はブロー・アイロン前のダメージ予防とスタイリングのため。スタイリング後に髪を落ち着かせる「スタイリング剤」的な使い方もできます。乾燥しやすい方はスタイリング後にもヘアオイルをつけることをおすすめします。

ポイント

■夜のつけ方

夜のヘアオイルの目的はドライヤーの熱から守ること、就寝中の寝返りによる摩擦から守ること。さらに好きな香りに包まれて眠ることができるためリラックス効果も期待できます。

夜のヘアオイルは「洗い流さないトリートメント（アウトバストリートメント）」として機能します。髪のダメージを補修し、翌朝のツヤや潤いを与える効果があります。

ポイント

ヘアオイルの使い方補足

※ヘアオイルをつけた後は、自然乾燥にしないでしっかりドライヤーで乾かすようにしましょう。

※オイルの種類によってはドライヤーの熱の力を利用して栄養分を髪の毛の内部に入れるものもあります。

髪型別の使い方（ショート・メンズ・パーマ）

自分に合ったヘアオイルの選び方【髪質・悩み別ガイド】

ヘアオイルにはさまざまな種類があり、自分の髪質や悩みに合ったものを選ぶことが効果を最大限に引き出すポイントです。ここでは美容師目線で選び方を解説します。

毎日のオイルの使い方を見直したい方へ

使い方のコツがつかめたら、次は自分の髪質に合う1本探しです。サロン髪へ導くヘアケアブランドLUTY（ルーティー）のヘアオイルは、洗い流さないトリートメントとして毎日のケアに取り入れやすいタイプのひとつ。使用量や使い方は商品ごとに異なるので、成分と使用方法を公式サイトで確認して、少なめの量から試してみてください。

ヘアオイルのよくある間違い・NGな付け方

ヘアオイルの付け方、意外と間違えている方が多いです。自分に当てはまるものがないか確認してみましょう！

Q&A（ヘアオイルに関するよくある質問）

美容師がオススメするヘアオイル10選

ヘアオイル10選｜髪質・悩み別の比較表

10商品の特徴をまとめました。商品名を押すと、くわしい解説に移動します。価格は記事更新時点の参考価格です。

商品	特徴	おすすめの髪質・悩み	質感	参考価格
トラックオイル（6タイプ）	植物由来で酸化しにくい。濡れ髪スタイルが作れるスタイリングオイル	髪質に合わせて6タイプから選べる	軽め〜重め	4,180円（90ml）
ナプラ N. ポリッシュオイル	スタイリングとケアが同時にできる、サロン御用達の一本	ツヤ不足、忙しい朝に時短したい方	―	3,400円（150ml）
オルナ オーガニック ヘアオイル	コスパと品質のバランスが良いオーガニック系	はじめてのヘアオイル、オーガニック志向	―	3,026円（80ml）
ミルボン ディーセス エルジューダ MO	美容室でも使われるサロン品質のオイル	サロン品質を自宅で試したい方	―	―
モロッカンオイル	アルガンオイルで潤いとツヤを与える定番	乾燥毛・くせ毛・広がりやすい髪	しっとり	5,500円
ケラスターゼ ブロンドアブソリュ	ブリーチ・カラーのダメージをケア	ブリーチ・ハイトーンカラー毛	―	5,940円（75mL）
ケラスターゼ クロノロジスト	濃密でべたつかない最高峰クラスの万能オイル	髪質を選ばない、ツヤ・補修	濃密	8,580円（75ml）
ナプラ N.シアオイル（現行：N.ナリッシングオイル）	シアバター配合の軽い使用感。ポンプ式	乾燥しがちな細毛・普通毛、初心者	軽め	2,400円〜
ReFa LOCK OIL	アイロン前に使うスタイリングオイル	巻き髪・ストレートアイロンをよく使う方	しっとり重め	2,350円
LOA THE OIL ネロリスモークティー	香りが持続するパフュームオイル。ヘア・ボディにも	香りも楽しみたい方	―	5,500円

【近年人気爆発】トラックオイル

トラックオイルは、スタイリングオイルとして人気を集めているヘアケア製品です。

特に『濡れ髪スタイル』を手軽に作れることから、ファッション誌やSNSで話題沸騰中！全て植物由来で酸化しにくい成分を使用しているため、長時間経っても酸化臭が出にくく、匂いに敏感な方でも安心して使えます。

6種類のトラックオイル・香りや向いてる毛質

トラックオイルには、スタンダードな3種類（No.1、No.2、No.3）と、カシス＆バジル、ローズ、マグノリアの新商品3種類の合計6種類があります。それぞれ異なる香りと質感を持っているため、好みや髪質に合わせて選ぶことができます。

トラックオイルNo.1：フレッシュシトラス

No.1は軽めの質感で、フレッシュシトラスの爽やかな香りが特徴です。髪が軟らかく細い方・ボリュームダウンしたくない方に向いています。「軽やかな指通りと爽やかな香りで、朝のセットが楽しくなった」という声が多い一本です。

トラックオイルNo.2：シトラスハーブ

No.2は中間の質感で、シトラスハーブの爽やかな香り。普通〜硬めの髪質・乾燥・ダメージ毛の方に向いています。軽さとまとまりのバランスが絶妙で、迷ったらまずこれというスタンダードな一本。幅広い髪質の方に対応できるため、初めてのトラックオイルにもおすすめです。

トラックオイルNo.3：シトラスフローラル（金木犀）

No.3は重めの質感で、金木犀の甘くやさしい香りが人気を集めています。髪が多い・硬い・まとまりにくい・ハイダメージ毛の方にぴったりです。「広がりが気になっていた髪が、朝からまとまるようになった」という喜びの声も多く、くせ毛・うねり髪に悩む方の強い味方です。

トラックオイルカシス＆バジル（NEW！）

カシス＆バジルはやや重めの質感で、熱ダメージから髪を守りながらまとまりのある艶髪に仕上げます。髪が多い・硬い・まとまりにくい・アイロンをよく使う方に最適です。ヘアアイロンを頻繁に使う方にとって、この一本は強い味方になってくれるはずです。

トラックオイルローズ（NEW！）

ローズは重めの質感で、ヘアカラーで傷んだ髪をしっかりケアします。髪が多い・硬い・カラーリングを繰り返している方におすすめです。「カラーを繰り返してパサついていた髪が、1週間でしっとりまとまるように」という体感を得られる可能性があります。ローズの上品な香りも魅力的です。

トラックオイルマグノリア（NEW！）

90mlで税込4,180円という価格設定で、マルチ美容オイルとして髪や肌に使用できます。今までにはなかった鮮やかなブルーのオイルが特徴的で、マグノリアの上品な香りが一日を包んでくれます。天然由来成分を高配合しており、まとまりと軽さのバランスが秀逸なオイルです。

※現在は楽天市場のみの取り扱いです

＼一滴で髪と肌が輝く青の魔法／

ナプラ N. ポリッシュオイル 150ml

参考価格　¥3,400

ヘアサロン御用達のN.ポリッシュオイルは、使うたびに「サロン帰りのツヤ髪」を再現できる一本。スタイリングとケアが同時にできるため、忙しい朝でも使いやすいのが嬉しいポイントです。

以下の記事で詳しく解説しています♪お時間があるときにどうぞ！

オルナ オーガニック ヘアオイル 80ml

参考価格　¥3,026

オーガニック系オイルを試したい方への入門として最適な一本。コスパと品質のバランスが良く、「初めてちゃんとしたヘアオイルを使う」という方にも取り入れやすい価格帯です。

以下の記事で詳しく解説しています♪お時間があるときにどうぞ！

ミルボン ディーセス エルジューダMO

美容室でも使われているサロン品質のオイルを自宅で体験できる贅沢な一本。使い始めてから髪の手触りが変わったと感じる方が多く、長年のリピーターが多い信頼性の高い商品です。

乾燥毛・くせ毛・広がりやすい髪に｜モロッカンオイル

美容業界で長く愛されてきた、ヘアオイルの代名詞的存在です。主成分のアルガンオイルが髪になじみ、潤いとツヤをしっかり与えます。ドライヤー後に少量なじませるだけで、パサつく髪がまとまります。

乾燥毛・くせ毛・広がりやすい髪の方に向いています。細い髪の場合は、毛先中心に少量から使うのがポイントです。べたつきが苦手な超細毛の方は、量を調整するか、軽めのN.シアオイルも検討してみてください。参考価格は5,500円です。

ブリーチ・ハイトーンカラーの傷みに｜ケラスターゼ ブロンドアブソリュ

ブリーチやカラーで傷んだ髪のために作られた、ケラスターゼのオイルです。紫外線や熱ダメージから髪を守りながら、じっくり補修します。

ブリーチやハイトーンカラーをしている方に最適です。逆に、カラーもブリーチもしていない健康毛の方には、モロッカンオイルやクロノロジストの方が向いています。参考価格は5,940円（75mL・Amazon）です。

髪質を選ばず使える万能タイプ｜ケラスターゼ クロノロジスト

ケラスターゼの中でも最高峰クラスに位置するヘアオイルです。濃密なテクスチャーながらべたつきがなく、洗い流さないトリートメントとしても、スタイリング剤としても使えます。

細毛から太毛まで幅広く対応できるため、自分の髪質がはっきりしない方でも選びやすい一本です。ラグジュアリーなボトルは、ドレッサーに置いても絵になります。参考価格は8,580円（現行のN・75ml・Amazon）と、予算は高めです。

細毛・普通毛でも軽く使える｜ナプラ N.シアオイル

美容室でも愛用者が多い、ナプラのN.シリーズです。シアバターを配合し、軽い使用感でしっかり潤いを補給しながら、紫外線からも守ります。ポンプ式で、毎日のルーティンに取り入れやすいのも魅力です。

乾燥しがちな細毛・普通毛の方、「ヘアオイルははじめて」という方に向いています。香りも穏やかです。逆に、太くてまとまりにくい髪の方には、もう少し保湿力の高いオイルが向いています。参考価格は2,400円です（Amazonでは現行品のN.ナリッシングオイルが2,475円）。

アイロン前に使いたい人に｜ReFa LOCK OIL

ヘアアイロンをよく使う人向けのスタイリングオイルです。アイロン前のワンステップで、カールもストレートも崩れにくくします。Amazonのヘアスタイリングオイル部門で1位、評価は4.3です（2026年10月30日時点）。

巻き髪やストレートアイロンを毎日使う方に向いています。一方、しっとり重めの仕上がりなので、ふんわり軽いスタイルが好きな方には重く感じることがあります。参考価格は2,350円です。

香りも楽しみたい人に｜LOA THE OIL ネロリスモークティー

天然由来のオイルで調合されたパフュームオイルです。ヘア・ボディ・ハンド・ネイルケア・フレグランスに使えて、香りが持続するのが特徴です。Amazonのヘアオイル部門で25位、評価は4.4です（2026年10月30日時点）。

髪だけでなく全身に使えるので、使い道が広いのが魅力です。一方、5,500円と高めの価格帯で、ネロリスモークティーの香りは好みが分かれることがあります。参考価格は5,500円です。

ヘアオイル効果と付け方まとめ

今回の記事では

をお伝えさせていただきました。

今回の記事を参考に、なんとなく使う感覚ではなく正しいやり方を理解して効果的にヘアオイルを活用しましょう！毎日のひと手間が、数ヶ月後の髪の状態を大きく変えてくれます。