白髪・若白髪は何歳から気になる？7つの原因と改善方法！みんなの白髪染めはいつから？

年齢を重ねるにつれて、髪や頭皮の悩みは増えてくるものです。その中でも『白髪』に関する悩みは多くの方がお持ちです。美容師として日々お客様と接する中で、本当によく聞かれる白髪に関する質問。

悩んでいると同時に、「みんなはいつ頃から白髪染めをするの？」「白髪は治せるの？」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。

この記事では『白髪の悩み』について、原因・仕組み・改善方法を美容師目線でわかりやすく解説します。

白髪が気になり始めるのはいつごろから？

参考　CIELO「白髪は何歳から？」

白髪は髪の老化現象のひとつではありますが、体に特別な悪影響が出るわけではありません。ただ、見た目の印象に大きく影響するため、早めのケアが大切です。

白髪は治すことができるの？その原因は？

白髪の原因は遺伝や年齢によるもの、食事などの生活習慣・ストレス・頭皮環境など多岐にわたります。

人それぞれに様々な原因が絡み合っているため、「これだ！」と原因を特定するのが難しいのも事実です。

白髪は治せる？

一度何らかの原因により白くなってしまった髪の毛が、原因を解消することで黒く戻ったことを意味します。つまり黒い髪の毛に戻ることがあるんです！ただし、効果には個人差があります。

白髪の原因は遺伝だけではない

白髪の原因として多くの方がイメージするのは『先天的な遺伝』ではないでしょうか。自分の親や祖父母に白髪が多かった、という経験は誰しも思い当たるでしょう。

確かに遺伝は原因としてよく知られていますが、実は白髪の原因は遺伝だけとは限りません。

参考　ライスパワーショップ「白髪の原因と対策」

後天的な要因でも白髪になる場合があります。その場合は意識してヘアケア・頭皮ケアを行うことで『白髪が生える原因』を防ぎ、進行を遅らせることが期待できます。

みんなの白髪染めを始める年齢は？

白髪染めを始める年齢は個人差が大きく、「正解」はありません。一般的には以下のことが言えます。

白髪染めを始めるタイミングを考える上でのポイント

白髪染めを始めるタイミングの判断ポイント

白髪染めを始める際の注意点

白髪になる仕組みは？

そもそも、どんな仕組みで白髪になってしまうのでしょうか？

白髪になる・増える原因7つ

以下の表は、白髪の主な原因をまとめたものです↓

原因	説明
遺伝	– 家族に白髪が多い場合、白髪になりやすい傾向がある – IRF4遺伝子が白髪の原因や遺伝に関与している可能性がある
加齢	– メラノサイトの働きが衰える – 男性は30歳頃、女性は35歳頃から白髪が出始める傾向がある（※個人差があります）
栄養・生活習慣	– メラニン生成に必要な栄養素（アミノ酸、酵素、ビタミン、亜鉛）の不足 – 運動不足、喫煙、睡眠不足による頭皮環境の悪化
頭皮環境	– シャンプーの洗い残し – 毛穴の詰まり – 頭皮の清潔さが保てないことによるメラニン色素生成の阻害
ストレス	– 強いストレスによる短期間での頭皮環境悪化
ヘアカラー	– 頭皮へのストレス – 活性酸素の生成による白髪リスクの増加
病気	– 悪性貧血やDNA合成障害 – 甲状腺機能低下症などによるメラノサイトの機能低下 – ※気になる症状がある場合は医療機関にご相談ください

白髪と体調不良の関係

白髪と体調不良の関係については、いくつかの報告や調査結果があります。ただし、確定的な因果関係はまだ十分に解明されていません。気になる症状がある場合は、自己判断せず医療機関への相談をおすすめします。

白髪と体調とツボ

みなさんご存知の通り、ツボと体調は関連性があると言われています。ツボを押して痛みを感じる部分は、その部位が弱っているサインの可能性があります。

上の図を参考に、自分の白髪が出始めた位置を確認し、生活習慣の改善に活かしてみましょう。

【改善方法①】白髪用の美容液「ブラックヘアクロウビズゴールド」

頭皮環境を整えることは「白髪を黒髪に戻す」ための大切な要素です。

白髪染め用のトリートメントを使うだけでなく、お風呂上がりに頭皮へ美容液やローションをプラスすることで頭皮の状態を根本から改善。元気で黒く太い髪を取り戻す近道になります。

「毎朝、鏡を見るたびに白髪が気になってため息をついていた」——そんな方が、ケアを続けることで「根元が黒くなってきた！」「白髪が目立たなくなった！」と実感するケースを美容師として何度も目の当たりにしてきました。毎日のたった数分のケアが、数ヶ月後の「鏡を見るのが楽しみ」な自分をつくってくれます。

ブラックヘアクロウ

各ECサイトでご購入いただけます。普段お使いのECサイトをご利用ください。

【改善方法②】食生活と白髪予防

メラニン色素の原料となるアミノ酸の一種「チロシン」や銅、その他ミネラルを含む食事が白髪予防に効果的です。

白髪に対して効果が期待できる食品

【改善方法③】白髪を改善するための生活習慣

白髪は、加齢・遺伝・ストレス・栄養不足など、さまざまな原因によって引き起こされます。その中でも生活習慣の改善で変えられるものとして「睡眠・運動・ストレス解消」の3つが特に重要です。

白髪を改善するためのヘアケア

白髪を改善するためのヘアケアとして、以下のポイントを意識してみましょう。

正しいシャンプー方法

シャンプーは、頭皮の汚れを落とし血行を促進するために重要です。頭皮をゴシゴシこすらず、指の腹で泡を立てて優しく洗うようにしましょう。また、シャンプー剤が頭皮に残らないよう、しっかりとすすぎ流すことが大切です。

頭皮マッサージ

頭皮マッサージは、血行を促進し頭皮の健康を保つために効果的です。シャンプーの際に頭皮を揉んだり、指で押したりして全体をマッサージしましょう。

保湿ケア

頭皮が乾燥すると、血行不良や炎症が起こりやすくなり、白髪の原因になる可能性があります。シャンプー後のトリートメントや頭皮用美容液で、しっかりと保湿しましょう。

紫外線対策

紫外線は頭皮へのダメージにつながり、白髪の原因になる可能性があります。日差しの強い日は帽子や日傘を活用して、頭皮を守る習慣をつけましょう。

---

白髪染めを定期的に行うことも、白髪を目立たなくするための有効な方法です。白髪染めには大きく分けて「ヘアカラー剤」と「カラートリートメント」の2種類があります。

ヘアカラー剤は白髪を完全に染め上げることができますが、強い刺激が含まれる製品も多いため、頭皮へのダメージが心配な方にはカラートリートメントがおすすめです。

白髪ケアは美容室でするべき？セルフケアとの違いを解説

白髪ケアを始めようとしたとき、「美容室でプロに任せるべき？それとも市販品でセルフケアで十分？」と迷う方は多いはずです。それぞれにメリット・デメリットがあります。

白髪染めによるダメージを最小限にするためのプロの方法

白髪染めを続けていくうえで、多くの方が悩むのが「染めるたびに髪がパサつく」「頭皮がかゆくなってきた」というダメージの問題です。白髪を目立たなくしたいのに、髪や頭皮を傷めてしまっては本末転倒。美容師として現場で実践しているダメージ軽減のコツをお伝えします。

「染めない」という選択肢——グレイヘア・白髪活かしのスタイルとは？

近年、芸能人やモデルを中心に「グレイヘア（白髪を染めずにそのままにするスタイル）」が注目を集めています。染め続けることへの負担や、髪・頭皮へのダメージを考えたとき、「あえて染めない」という選択肢も一つの答えです。

20代・30代からできる！若白髪の予防と早めケアのポイント

「まだ若いのに白髪が…」という20代・30代の方が増えています。若白髪の多くは後天的な生活習慣が原因であることも多く、早めに対処することで進行を遅らせることが期待できます。

白髪に関するよく聞かれる質問

白髪予防まとめ

髪の毛は毎日50〜100本ずつ自然に抜け、また生えてくるものです。毎日の湯船や洗面所に落ちているのは自然なことなので、過剰に心配する必要はありません。

今回の記事でお伝えした改善のポイントを2つにまとめます。

毎日の食生活を見直し、髪に必要な栄養をしっかり補うことで、色素細胞を活性化しやすい環境を整えることができます。白髪になりにくく、いつまでも若々しく黒い髪を育てるために、今日からできることをひとつずつ始めてみてください。